"Хорошее настроение делает терпимыми все вещи"
(Г.Бичер)
    Настроение... Как часто мы говорим о нем... Оно бывает плохим, хорошим или меняется, как погода, иногда говорят о человеке, что он не в настроении и т.д. Что же такое настроение? Это общее эмоциональное состояние, окрашивающее в течение длительного времени все поведение человека. Настроение очень разнообразно, и может быть радостным или печальным, веселым или угнетенным, бодрым или подавленным, спокойным или раздраженным и т.д.
    Настроение существенно зависит от общего состояния здоровья, от работы желез внутренней секреции и, особенно от тонуса нервной системы. Причины того или иного настроения не всегда ясны переживающему их человеку, а тем более окружающим его людям. Недаром говорят о безотчетной грусти, беспричинной радости и т.д. Настроение - это бессознательная оценка личностью, насколько благоприятно складываются для нее обстоятельства. Но причина для этого всегда есть. Это может быть окружающая природа, события, и, конечно, люди. Настроение связано с тем, как складываются для личности жизненно важные отношения с окружающими и ходом собственной деятельности.
    Настроение человека существенно зависит от его индивидуальных особенностей характера, в частности от того, как он относится к трудностям - склонен он переоценивать их или падать духом перед лицом трудностей, либо сможет сохранить уверенность в том, что с ними справится. Как сказал В.Фишер: "Мужественный человек не имеет право чувствовать себя несчастным".
    Забота о настроении - это та же забота о здоровье, так как наше настроение диктуется сферой чувств. Как верно заметил К.Бострем: "Самое действенное лекарство для физического здоровья есть бодрое и веселое настроение духа".
   
    Чтобы настроение с вами подружилось, необходимо:
    1) принимать жизнь, как есть, без самообмана
    2) воспринимать ее с разных сторон, многомерно
    3) призывать на помощь добрых друзей настроения - природу, музыку и другие виды искусства, чтение, игру, юмор, творчество
    4) не надо ставить настроение в зависимость ни от чего. Не настроение, по словам Агашарского, должно владеть человеком, а человек настроением.
   
    Есть определенные факторы, которые влияют на настроение:
    1) Еда. Некоторые продукты, как например, оливковое масло, грецкий орех, банан поднимают настроение. Согласно последним исследованиям, люди, которые употребляют много оливкового масла, менее склонны к депрессии. Семга и грецкие орехи содержат омега-3 жирные кислоты, которые положительно влияют на настроение.
    2) Чужое настроение заразительно. Последние исследования показали, что можно заразиться счастьем от счастливых людей, если они рядом или же, наоборот поддаться депрессии, если рядом человек в депрессии. Наше состояние зависит от состояния людей, с которыми мы общаемся.
    3) Физические упражнения поднимают настроение. Упражнения способствуют росту новых нейронов в мозге, улучшают кровообращение и повышают концентрацию веществ в мозге, регулируют настроение, как допамин и серотонин.
    4) Перемена погоды влияет на настроение. Многочисленные исследования показали, что настроение может существенно зависеть от погоды. Сезонные аффективные расстройства (конфликт "внутренних часов" организма и суточного цикла) могут иметь место в любое время года, однако, наиболее часты они зимой, что происходит из-за нехватки солнечного света.
   
    Считают, что успех приходит к тем, кто рано встает. Это не совсем так. Успех приходит к тем, кто встает в хорошем настроении. Все помнят и любят "Песенку о хорошем настроении" Людмилы Гурченко:
    Если Вы нахмурясь
    Выйдете из дома
    Если вам не в радость
    Солнечный денек
    Пусть вам улыбнется
    Как своей знакомой,
    С вами вовсе незнакомый встречный паренек.
    И улыбка, без сомненья
    Вдруг коснется ваших глаз
    И хорошее настроение не покинет больше вас!
    Если вас с любимой
    Вдруг поссорил случай,
    Часто, тот, кто любит, ссорится зазря,
    Вы в глаза друг другу поглядите лучше,
    Лучше всяких слов порою взгляды говорят!
    И улыбка без сомненья вдруг коснется ваших глаз
    И хорошее настроение не покинет больше вас!
    Если кто-то другом был в несчастье брошен,
    И поступок этот в сердце вам проник
    Вспомните, как много есть людей хороших,
    Их у нас гораздо больше - вспомните про них!
    И улыбка без сомненья вдруг коснется ваших глаз
    И хорошее настроение не покинет больше вас!
   
    Исходя из личного опыта, могу сказать: когда у меня бывает очень плохое настроение, я подвожу итоги дня. И, наверное, за целый день на фоне неприятных событий произошло что-то хорошее. И если это не произошло сегодня, значит, произойдет в следующий раз, и настроение у меня, обязательно, становится лучше. И еще... Я всегда помню и руководствуюсь словами великого Спинозы: "Если вы хотите, чтобы жизнь улыбалась вам, подарите ей сначала свое хорошее настроение".
   
    Мирослава Криштал (Германия)

Друзья ,у меня хорошая новость, администрация сайта дополнила возможности площадки форумом для обсуждений тем.Регистрация на форуме очень проста,можно заполнить только верхнюю часть анкеты . Обсудить данную тему Вы можете по адресу

Обсуждение на форуме здесь!

{textmore}