HAIFA INTER.COM

Newsletter of HAIFA INTERnet COMmunication group

 
 
 
 
Новости Хайфы Новости Израиля
Главная Новости Статьи Хайфа Медиа архив Рубрика жизнелюб Объявления
Тренинг сознания . О депресcии, стрессе и методах борьбы с ними

    В жизни каждого человека бывают положительные и отрицательные моменты. Реакция людей на эти события неоднозначна. Часто происходит так, что негативные эмоции поглощают человека целиком и он не в силах справиться с ними
    Причин для этого может быть много: стресс по поводу увольнения с работы; тяжелая болезнь, выбивающая из колеи; потеря близкого человека, одиночество и многое другое. Сталкиваясь с этими проблемами, человек не знает, как выйти из всего этого. Жизнь представляется в "черном цвете", и теряется в целом ее смысл. Ни в коем случае нельзя допускать такой ситуации. И только в силах самого человека все изменить и взглянуть на мир другими глазами. В большей степени то, как мы реагируем на события жизни определяет, становится ли жизнь раем или адом.
    В книге Джеральда Кори «Как стать хорошим психологом. Решение психологических проблем» приводятся стратегии борьбы со стрессом. Что же советует автор?
    1. Найдите способы сделать свою жизнь проще.
    2. Станьте более внимательными к тому, чего вы требуете от себя и от других.
    3. Каждый день уделяйте время тому, что приносит вам радость.
    4. Сознательно следите за тем, чтобы не делать двух дел одновременно.
    5. Почувствовав стресс, остановитесь и несколько раз глубоко вдохните.
    6. Регулярно практикуйте одну или несколько техник релаксации.
    7. Боритесь за жизнь в настоящем. Если вы "ловите" себя на сожалении о прошлом или тревоге о будущем, скажите себе, что важен данный момент.
    8.Будьте добрыми к себе и другим
    Мне очень понравилась недавно прочитанная статья в газете «Светлые стороны депрессии». Оказывается, депрессия, как ни странно, имеет и свои положительные стороны. Чарльз Дарвин, сам подверженный этому состоянию, писал в автобиографии: « Боль или страдания любого рода,если и ослабляют деятельную силу, но они хорошо приспособлены для того, чтобы живое существо защищалось от крупной и внезапной беды». Новейшие исследования негативных настроений наводят на мысль о том, что печаль имеет свои плюсы и даже самые неприятные переживания несут важную функцию. Находясь в угнетенном, подавленном состоянии, мы часто анализируем, осмысливаем ошибки прошлого. Но надо помнить, что все в жизни проходит: и хорошее, и плохое. Значит, и плохое пройдет. Недаром у мудрого царя Соломона был перстень с надписью: "И это пройдет".
    В жизни есть много прекрасного. Важно его замечать. И в силах каждого побороть депрессию, надо иметь желание. Тогда всегда можно найти пути к ее преодолению. Голда Меир говорила о том, что «пессимизм - это роскошь, которую евреи не могут себе позволить». Может быть, поэтому евреи - такой веселый и жизнерадостный народ.
    И в завершение немного лирики. Когда мне грустно или просто подавленное настроение, я вспоминаю это стихотворение:
   
    "Все хорошо", - тверди себе с утра,
"И день удастся" - в этом будь уверен,
А если раскисать начнешь ты зря,
То и хороший день ты превратишь в потерю.
Старайся в мелочи увидеть чудо:
Листка живого, бабочки, цветка,
Зерно сомненья выброси подальше,
И не храни такого ты добра.
Встречай рассветы, провожай закаты,
Любить не бойся и прощать умей,
И жизнь свою не превращай в утраты,
Умей ценить приобретенья в ней

    Буду рада, если, прочитав эти строчки, у кого-то на душе станет легче или просто улучшится настроение. Желаю всем видеть и ценить в жизни только позитив. И тогда у депрессии не останется ни малейшего шанса овладеть вами.
    Мирослава Криштал (Германия)

Друзья ,у меня хорошая новость, администрация сайта дополнила возможности площадки форумом для обсуждений тем.Регистрация на форуме очень проста,можно заполнить только верхнюю часть анкеты . Обсудить данную тему Вы можете по адресу

Обсуждение на форуме здесь!

Несколько симпатичных фото природы от редакции для создания хорошего настроения :)

HAIFAINTER.COM


HAIFAINTER.COM


HAIFAINTER.COM


HAIFAINTER.COM
{textmore}
TEXT +   TEXT -   Печать Опубликовано : 18.04.10 | Просмотров : 3814

Введите слово для поиска
Полезные ссылки
Статьи-случайный выбор

1 апреля в Хайфе появится смехоходный переход || 28.03.10 || Одесса


    Уже третий год подряд два муниципалитета, связанных узами побратимства, - мэрия Хайфы и Одессы - организуют Международную выставку карикатур, приуроченную к 1 апреля - дню Юмора, который в Одессе - европейской столице юмора, празднуется с большим размахом и именуется "Юморина

Гайковерты || 20.11.03 || Товары,услуги

Частоударные гайковерты. Весь процесс сборки резьбового соединения такими гайковертами осуществляется за 100...200 ударов в течение 4 ..5 с. Основными параметрами являются максимальный диаметр затягиваемой резьбы и момент затяжки.

От шин до бензопил и фрезеров Макита: все инструменты Makita в одном магазине || 12.08.03 || Товары,услуги

От шин до бензопил и фрезеров Макита: все инструменты Makita в одном магазине

 
Фото пользователей
Хайфский зоопарк 066
 
Новое - Доска объявлений
 
Рассылка
RSS - Новости RSS - Статьи
RSS - Файлы RSS - Объявления
 
 
       
© 2017All right reserved www.Haifainter.com
Design HIC