Израильское лето в разгаре. А значит – и купание в море и бассейнах, палящее солнце и большие летние каникулы. Но вместе с отдыхом июль и август ежегодно приносят резкий рост числа обращений в поликлиники и отделения неотложной помощи по поводу всевозможных летних травм и заболеваний. Во многих случаях причиной становятся распространённые ошибки, которые допускают многие из нас.
    «Эти ошибки повторяются из года в год, — рассказывает доктор Валерий Фихман, окружной семейный врач и заведующий отделением семейной медицины Южного округа больничной кассы "Меухедет". — Мы снова и снова сталкиваемся со случаями обезвоживания, тяжёлых солнечных ожогов и позднего обращения за медицинской помощью после теплового удара. Израильское лето требует особого внимания к тому, что нас ждёт под палящим солнцем и в сильную жару».
    «Наверное, это просто вирус» — игнорирование головной боли, головокружения и спутанности сознания
    Ошибка: многие склонны объяснять сильную головную боль или ощущение затуманенности сознания летом усталостью, недосыпанием или переменой погоды. Люди принимают обезболивающее и остаются на улице.
    Медицинская точка зрения: семейные врачи предупреждают, что головная боль, головокружение или тошнота — первые и самые явные признаки обезвоживания, теплового истощения или теплового удара. Летом в Израиле организм особенно быстро теряет жидкость и соли — даже если человек находится в тени или в недостаточно охлаждённом автомобиле.
    «К сожалению, каждое лето мы принимаем немало пациентов в таких состояниях, особенно после походов и длительного пребывания на солнце, — говорит доктор Фихман. — Чаще всего это дети и их родители, которые забыли регулярно пользоваться солнцезащитным кремом и пить достаточно воды. В результате они обращаются к нам с обезвоживанием или тепловым ударом. Предотвратить обезвоживание совсем несложно, но для этого нужна дисциплина: пить достаточное количество воды, находиться в тени, носить головной убор и пользоваться солнцезащитным кремом. При лёгком обезвоживании лечение обычно проводится амбулаторно — в прохладном, кондиционируемом помещении. Однако в более тяжёлых случаях, сопровождающихся повышением температуры тела, выраженной слабостью и апатией, требуется срочное введение жидкости внутривенно, а также дальнейшее наблюдение или госпитализация».
    «Я оставил сумку в машине всего на полчаса» — хранение лекарств при высокой температуре
    Ошибка: лекарства, антибиотики или детский ингалятор от астмы оставляют в закрытом автомобиле «всего на несколько минут» или берут с собой на пляж, оставляя сумку под прямыми солнечными лучами.
    Медицинская точка зрения: большинство лекарств, особенно инсулин, жидкие антибиотики и некоторые ингаляторы, очень чувствительны к высокой температуре и должны храниться при температуре не выше 25°C. Летом в Израиле закрытый
    автомобиль быстро превращается в раскалённую печь, где температура легко достигает 50–60°C. Важно понимать, что сильная жара изменяет химическую структуру лекарственных препаратов.
    «Ни в коем случае нельзя оставлять лекарства на солнце или в закрытом автомобиле, — предупреждает доктор Фихман. — Под воздействием высокой температуры молекулы препарата разрушаются, из-за чего его эффективность значительно снижается. В результате лекарство теряет своё лечебное действие, а в некоторых случаях изменение его структуры может даже вызвать побочные эффекты со стороны желудка. Такой препарат становится непригодным к использованию, его необходимо выбросить и приобрести новый».
    Что делать? Лекарства следует перевозить только в кондиционируемом салоне автомобиля (никогда не оставлять их в багажнике или в закрытой машине). Если вы берёте лекарства на пляж, в бассейн или на прогулку под солнцем, храните их в термосумке.
    «Это просто сыпь после моря» — опасная ошибка, из-за которой можно пропустить серьёзную кожную инфекцию
    Ошибка: после посещения моря или бассейна на коже появляются сыпь, покраснение или раздражение. Многие автоматически считают, что это аллергическая реакция на воду, лёгкий ожог медузы или обычное раздражение кожи, и ограничиваются нанесением увлажняющего крема.
    Медицинская точка зрения: летом значительно возрастает число бактериальных и грибковых инфекций кожи. Высокая влажность, пот, морской песок и стоячая вода создают благоприятные условия для размножения бактерий. Даже небольшая ранка, укус насекомого или незначительная ссадина после контакта с морской водой или водой в бассейне могут привести к развитию кожной инфекции.
    «Обычному человеку практически невозможно самостоятельно определить, что стало причиной сыпи — инфекция это или аллергическая реакция. Поэтому очень важно не откладывать визит к семейному врачу, чтобы как можно скорее получить точный диагноз и правильное лечение, — рекомендует доктор Фихман. — На первом этапе нет ничего плохого в том, чтобы воспользоваться солнцезащитным кремом или успокаивающим средством местного применения. Но одновременно необходимо обратиться к врачу, особенно если сыпь горячая на ощупь, быстро распространяется или сопровождается повышением температуры. В таких случаях речь может идти об инфекции, требующей лечения антибиотиками».
    «Я намазался кремом утром — значит, защищён на весь день» — неправильное использование солнцезащитных средств
    Ошибка: нанести солнцезащитный крем один раз утром перед выходом из дома, и быть уверенным, что этого хватит на весь день.
    Медицинская точка зрения: многие врачи отмечают, что сильные и опасные солнечные ожоги нередко получают именно те люди, которые были уверены, что полностью защищены. Солнцезащитные средства начинают терять свою эффективность уже примерно через два часа, а после купания или интенсивного потоотделения — ещё быстрее. Ещё одна распространённая ошибка — забывать
    наносить крем на чувствительные участки, такие как кончик носа, уши, тыльная сторона кистей и стоп.
    «Любой солнцезащитный крем эффективно действует лишь ограниченное время, — объясняет доктор Фихман. — Если вы планируете долго находиться на пляже, на природе или под прямыми солнечными лучами, заранее выбирайте более стойкое и эффективное солнцезащитное средство. Кроме того, важно убедиться, что сам крем не вызывает аллергической реакции. Если появилось раздражение кожи, необходимо обратиться к врачу. Помните: повторно наносить солнцезащитный крем каждые два часа — обязательно. Но лучшая защита по-прежнему заключается в сочетании головного убора, солнцезащитных очков и пребывания в тени».
    «Я пью много холодного кофе и соков» — путаница между жидкостью и водой
    Ошибка: летом жажда усиливается, однако многие утоляют её сладкими напитками, соками, айс-кофе, энергетиками или холодным пивом на пляже.
    Медицинская точка зрения: не все напитки одинаково полезны для восполнения жидкости. Напитки с высоким содержанием кофеина или алкоголь имеют обратное действие: они усиливают мочеотделение и тем самым ускоряют обезвоживание, а не предотвращают его.
    «Никто не запрещает время от времени выпить прохладительный напиток, — говорит доктор. — Но важно понимать, что большое количество алкоголя и кофеина обезвоживает организм. В жаркие летние дни именно достаточное потребление воды — главный способ предотвратить обезвоживание, и вода должна быть в приоритете перед любыми другими напитками, особенно если вы долго находитесь на улице. Это особенно важно для двух возрастных групп: детей до пяти лет и людей старше 70 лет. У них чувство жажды выражено слабее, поэтому риск обезвоживания значительно выше. Таким людям необходимо соблюдать регулярный питьевой режим и внимательно следить за любыми признаками слабости или апатии».
    Чтобы этим летом вам не пришлось обращаться к семейному врачу по неприятному поводу, соблюдайте четыре главных правила:
    Пейте больше воды. Ограничьте сладкие напитки и алкоголь — они не должны быть основным источником жидкости.
    Обновляйте защиту. Наносите солнцезащитный крем каждые два часа и не забывайте о головном уборе и солнцезащитных очках.
    Берегите лекарства. Не оставляйте лекарства и ингаляторы в припаркованном автомобиле даже на пару минут.
    Прислушивайтесь к своему организму. Не игнорируйте головную боль, необычную сыпь и другие тревожные симптомы — своевременно обращайтесь к врачу.
    Самодисциплина и внимательное отношение к своему здоровью помогут провести лето безопасно и без лишних проблем.